Experta en gestión del miedo en escalada.

Porque tu cuerpo detecta peligro aunque tu mente sepa que estás segura/o. Es una respuesta del sistema nervioso — no un defecto tuyo ni falta de experiencia. Y sí, cuanto más lo evitas, más se instala. La buena noticia es que se puede trabajar.

No hay un truco universal. Lo que funciona es entender qué pasa exactamente cuando te bloqueas — porque no todos los miedos son iguales — y trabajarlo de forma progresiva y personalizada. Ni "aguantar" ni "exponerte sin más" suelen funcionar solos. A veces empeoran las cosas.

No siempre. Si fuera así, todo el mundo que lleva años escalando estaría tranquilo de primero — y sabes que no es así. La experiencia ayuda, pero cuando el miedo ya se ha instalado, hace falta algo más que seguir escalando.

Es ese momento en que tienes la fuerza, la técnica, y... no puedes moverte. O te vas antes de intentarlo. O llegas al primer express y ya estás pensando en bajar. No es falta de carácter — es una respuesta automática que se puede cambiar.

Sí. La mayoría de mi trabajo con escaladores es online y funciona bien. Lo que necesitas trabajar — cómo interpretas el peligro, cómo reacciona tu cuerpo, qué haces antes y durante la vía — no necesita que estemos en la pared juntas.